Ein neuer Wochentipp und Tipp für die beginnende Jahreszeit: ZINK, das Multitalent!
Stressempfindlich? Haarausfall? Infektanfällig? Müde? Leistungsschwach? Schlechte Haut? Das alles können Hinweise auf einen Zinkmangel sein.
Zink ist ein essentielles Spurenelement, auf das der menschliche Organismus – wenn auch nur in kleinen Mengen – angewiesen ist.
Wussten Sie dass während eines Infektes, der Zinkverbrauch enorm erhöht ist? Daher empfehle ich nicht nur routinemäßig Zink einzunehmen, sondern gerade während einer Erkältung die Zinkdosis entsprechend zu erhöhen.
Für uns Frauen spielt Zink übrigens noch eine andere Rolle, nämlich eine zyklusregulierende. Unter einem Progesteronmagel kommt es nämlich ebenfalls zu Zinkverlusten im Körper.
Aber wo in unserer Nahrung befindet sich Zink? Fleischprodukte, Käse und auch Getreideprodukte enthalten Zink.Spitzenreiter in Sachen Zink sind jedoch die Ölsaaten, wie z. B. Kürbiskerne, Leinsamen und Mohn. Sollten Sie einen Zinkmangel vermuten, lassen Sie Ihren Zinkwert im Blut überprüfen!
